Volgens de slaapartsen die bij Kempenhaeghe werken, krijgen ook jonge dertigers en kinderen, steeds meer slaapproblemen. Afgelopen week was het nationale week van de slaap. Kempenhaeghe opende de deuren voor mensen die vragen hadden over slaapproblemen.
Te veel prikkelsVolgens slaappsycholoog Laury Quaedackers krijgen mensen te veel prikkels van mobiele telefoon, sociale media zoals Twitter en Facebook en de televisie. "Ze krijgen steeds meer moeite om uit te schakelen door alle prikkels die ze op zich afgevuurd krijgen. Dat heeft gevolgen voor de slaap".
Yoga of ontspanningsoefeningen voordat je gaat slapen, is volgens Quaedackers een goed idee. "En mocht je een slechte nacht hebben, probeer dat dan niet in te halen door de volgende nacht langer te gaan slapen. Hou je normale structuur vast".
Televisie uit de slaapkamerOm goed te kunnen slapen, moeten mensen de mobiele telefoon, de computer en de televisie uit de slaapkamer verbannen, vinden de slaapartsen van Kempenhaeghe. En dat geldt ook voor kinderen en tieners. Ook zij krijgen steeds meer slaapproblemen omdat ze op hun slaapkamer op bijvoorbeeld Facebook zitten.
Kinderarts Nele Vandenbussche erkent dat het niet makkelijk zal zijn om de televisie en het mobieltje uit de tienerkamer te krijgen. "Je moet daar afspraken over maken, televisie en mobieltje is niet erg 's avonds maar niet te laat en niet in de slaapkamer".