Gaap: slaapexperiment van kracht bij overgang wintertijd/zomertijd
Komend weekend gaat de zomertijd in. Dat ene uurtje tijdverschil zorgt bij een grote groep mensen voor veel problemen. Om het aanpassen aan de zomertijd te vergemakkelijken, is dinsdag het zomertijdexperiment van start gegaan van de stichting Onderzoek Licht en Gezondheid Eindhoven.
In het weekend van 29 op 30 maart gaat de zomertijd weer in. Als we niet op tijd naar bed gaan, slapen we één uur minder en in de dagen daarna is het 's ochtend plotseling weer donker als we naar school of het werk gaan.
Slaaptekort Het slaaptekort en het opstaan op het verkeerde tijdstip voor onze biologische klok kan voor een verminderde alertheid zorgen en samen met de duisternis gevaarlijke situaties op de weg veroorzaken.
Om mensen die last hebben van het ingaan van de zomertijd te helpen, is Stichting Onderzoek Licht& Gezondheid SOLG een experiment gestart waarbij via social media zoals Twitter (#zomertijdexperiment) en Facebook in de week voorafgaande aan het ingaan van de zomertijd, dagelijks tips worden gegeven.
Hup: eerder naar bed Zo zal men worden geadviseerd om gedurende zes dagen telkens tien minuten eerder op te staan, liefst met een lichtwekker, met de gordijnen open of met extra licht aan de ontbijttafel. Op dezelfde dagen zal men tijdens de avond worden geadviseerd om het licht te dimmen en telkens tien minuten eerder naar bed te gaan. Op deze wijze zal men bij het ingaan van de zomertijd beter zijn aangepast aan de nieuwe situatie.
Denk om je hart Uit Zweeds onderzoek is bekend geworden dat na het ingaan van de zomertijd de kans op hartfalen iets toeneemt. Vooral diegenen die al problemen met het hart hebben, dienen extra voorzichtig te zijn.