Trainers geven tips voor beginnend hardlopers: 'Voldoening overheerst'
Duizenden hardlopers staan zondag aan de start van de Wings for Life World Run in Breda. Dit is een hardloopwedstrijd waarbij deelnemers moeten proberen zo lang mogelijk voor een rijdende finishlijn te rennen. De opbrengst is voor onderzoek naar ruggenmergletsel. Maar hoe zorg je ervoor dat je zo sterk mogelijk aan de start staat? Hardlooptrainers Jip en Nico van Lent geven tips.
- Goede schoenen
- Omgeving
- Rustig opbouwen
- Planning
- Motivatie:
- Gevarieerd trainen
- Voeding
Nico van Lent (70) uit Oss was 27 jaar trainer bij atletiekvereniging AV Oss'78. Zelf loopt hij al 48 jaar hard en qua kilometers rende hij vier keer de wereld rond. “Wat mij heeft gefascineerd is de nieuwsgierigheid hoe hard ik met dit lijf zou kunnen lopen. Ik ben nooit bezig geweest om harder te lopen dan een ander, maar wilde een betere versie van mezelf zijn. Dat werkt ontzettend verslavend.”
De liefde voor het hardlopen ging over van vader op zoon. Jip (32) vertegenwoordigt nu bijvoorbeeld Nederland als militair tijdens kampioenschappen. Naast zelf hardlopen rolde hij met zijn bedrijf BeBetter Coaching het trainersvak in.
"Ik kreeg de vraag van een hardloper om mee te kijken naar een schema. Het enthousiasmeren voor de hardloopsport is mooi, maar ook zeker om iemand aan het hardlopen te houden. Het was de start van een uit de hand gelopen hobby.”
