Even een foto liken, een filmpje kijken of zien wat je favoriete zanger de hele dag doet. Voor veel mensen is het een dagelijkse bezigheid. Maar wat als je verslaving aan sociale media je leven overneemt? Het overkwam de 24-jarige Selina, die kampte met deze verslaving.

Selina besteedde meer dan tien uur per dag aan sociale media. De hele dag had ze haar telefoon in de hand en dat zorgde ervoor dat ze zich steeds meer afsloot van de buitenwereld. "Ik zat alleen maar met mijn koptelefoon op en op mijn telefoon. Dat was mijn leventje. Ik voelde me eenzaam."

Vriendinnen wilden graag met Selina afspreken, maar die hield ze telkens af. "Dan had ik weer een smoesje dat ik moe was of niet kon. En dan zat ik weer op de bank met een koptelefoon op te scrollen." De relatie met haar ouders was moeizaam, omdat ze op hun tenen liepen. Ook was ze met school gestopt.

Depressie bleek verslaving
Na het zien van een documentaire besloot Selina zich aan te melden bij Yes We Can Clinics in Hilvarenbeek, een jeugdkliniek voor jongeren van 13 t/m 27 jaar met psychische problemen, verslavingen en gedragsproblemen, vanwege haar depressie. Tijdens de behandeling kwam aan het licht dat Selina een socialmediaverslaving had.

Ze is zeker niet de enige, ziet directeur behandelcultuur Derek van Enk. "De afgelopen tien jaar zien we verslaving aan sociale media opkomen. Zeker na corona is het echt een grote groep, vaak meiden die daarmee kampen. In je telefoon vind je oplossingen voor de ingewikkeldheden in je leven. Ondertussen lopen school, werk, vriendschappen, sporten en gezondheid allemaal achteruit door sociale media. Het wordt een belemmering voor dingen die je hoort te regelen in je leven."

Sociale media beïnvloedde het leven van Selina sterk. "Ik gebruikte sociale media om mijn emoties te dempen en niet meer bezig te zijn met mijn gevoel. Ik vergeleek mezelf met andere meiden die ik knapper vond. Daardoor werd ik onzeker. Als meiden een make-upproduct promootten op sociale media, ging ik naar de winkel om het te halen."

In november 2023 kon ze terecht bij Yes We Can Clinics. "Ze houden je echt een spiegel voor. Ik had die waarheid wel nodig en dat heeft me verder geholpen", vertelt ze. In tien weken volgde Selina een programma waarbij ze zichzelf ontdekte, onderliggende problemen ontdekte en nieuwe oplossingen oefende en ervoer.

"Eerst ontdekken wat het onderliggende probleem is en daarna kijken we wat de oplossing voor dat probleem is", legt Van Enk uit. In het geval van Selina was dat de telefoon. "Dus die hebben we weggehaald. Daarna zijn we het onderliggende probleem gaan behandelen en hebben we nieuwe oplossingen aangeleerd."

Een van de moeilijkste momenten voor Selina was toen ze samen met haar behandelaar al haar sociale media-accounts moest verwijderen. "Het voelde alsof ik een stukje van mezelf verloor. Heel heftig en intens. Ik heb de hele dag lopen huilen. Wat voor anderen drank of drugs is, is voor mij sociale media."

Leven weer op de rit
Het is nu twee jaar geleden dat Selina werd behandeld. De eerste weken 'buiten' waren pittig voor haar, omdat ze een nieuwe daginvulling moest zoeken. Inmiddels heeft ze haar leven weer op de rit. Ze pakte haar school weer op en haalde haar diploma. Ze werkt op een dagbesteding en doet naast haar werk veel aan padel.

Ze mist sociale media soms nog wel. "Het is zo genormaliseerd dat het gek is dat je er niet mee om kan gaan. Als ik weg ben, zie ik meiden op sociale media zitten. Dan heb ik het gevoel dat ik dingen mis omdat ik het niet meekrijg." Toch houdt ze vol en vertelt ze haar verhaal. "Ik vind het heel belangrijk dat dit gedeeld wordt, omdat deze verslaving een opkomend probleem is."