Dit is waarom je je de dag na carnaval zo belabberd voelt
Het is de dag na de vier dagen ervoor. De eerste carnavalsloze dag sinds vorige week vrijdag (hoewel die dag natuurlijk al in het teken stond van Drie Uurkes Vurraf). Veel feestgangers worden vandaag wakker met een kater. Een fysieke én mentale. Psycholoog Amber van den Broek legt het uit.
De diehards die vier dagen (of meer) op pad zijn geweest met carnaval moeten woensdag afkicken. Van de drank, van de ongezonde leefstijl van die dagen, maar ook van het gevoel erbij te willen zijn en de drang er op uit te trekken met carnaval.
"Hanxiety", noemt psycholoog Amber van den Broek het. Een woordcombinatie van hangover (kater, red) en anxiety (angst, red.). "Het is eigenlijk een depressieve gedachtestroom. En het is superlogisch dat je die krijgt."
"Tijdens carnaval drink je veel alcohol, dat zorgt voor een geluksstofje."
Hoe zit dat dan precies? Het heeft volgens Amber te maken met een geluksstofje. "In de ochtend maak je vertraagd dopamine aan, een soort geluksstofje. Tijdens carnaval drink je veel alcohol, het drinken van alcohol zorgt ook voor dat geluksstofje. Je hebt dan heel veel geluksstofjes aangemaakt", vertelt de psychologe.
"Zodra carnaval voorbij is, stop je met drinken. Jouw lichaam verwacht dezelfde hoeveelheid dopamine, maar de verwachtingswaarde klopt niet meer. De drang om dan weer te drinken is weer groot. Dit is wat mensen die niet kunnen stoppen met drinken ook ervaren."
"Wanneer je last hebt van paniek en de massa in gaat hossen, neemt de onrust ook toe."
Wanneer je stopt met drinken, draaien deze processen zich juist om. Dan komen er gevoelens van onrust, spanning en leegte, maar ook van verhoogde alertheid. Dit is waar carnaval om de hoek komt kijken; wanneer je dus al last hebt van deze toegenomen paniek en alertheid en weer de massa in gaat hossen, neemt de onrust ook toe. Je kan verwachten dat na de carnaval, wanneer je weer stopt met drinken de grootste dip gaat komen."
Een remedie hiertegen heeft ze ook. "Wat je deze ochtend dan het beste kan doen, is wandelen of gezond eten. Je moet zorgen dat je daar je dopamine uit haalt. Heel lang in bed blijven liggen, je depressief voelen en blijven hangen in herhalende, onrustige gedachten over de avond, over wat je hebt gezegd of gedaan en waar je spijt van hebt, maakt het meestal alleen maar erger."
